W ćwiczeniach fizycznych bardzo się przydają odżywki dla sportowców, które wspierają organizm podczas ciężkiego wysiłku, na który jest narażony organizm zawodowego sportowca i osoby, która hobbystycznie uprawia sport. Najtańsze odżywki dla sportowców pozwalają uzyskać jedynie krótkotrwałe efekty, jednak te z wyższej półki, często przynoszą niespodziewane rezultaty. Osoby szczupłe, które ćwiczą na siłowni, potrzebują o wiele więcej białka, niż przeciętnie zbudowani, celem przybrania na masie.
Ćwiczenia bez odpowiedniego umasowienia nie są efektywne, chyba, że chodzi nam jedynie o trening siłowy. Jednak większa masa pozwala często przechować większe pokłady energii, co jest przydatne. Po uzyskaniu optymalnej masy można śmiało zastosować odżywki dla sportowców, które wspomagają budowę rzeźby naszego ciała. To odpowiednia kolejność zalecana przez wszystkich instruktorów kulturystyki. To jest bardzo dobra rada, dla każdego amatora ćwiczeń, któremu zależy na dobrym starcie i w miarę szybkich efektach.