Organizmy osób uprawiających regularnie sport mają inne zapotrzebowanie na wszelkie substancje niż przeciętna osoba. Sportowcy potrzebują kilkukrotnie więcej substancji odżywczych niż te należące do osób nie mających ze sportem nic wspólnego, ponieważ podczas intensywnego fizycznego wysiłku dochodzi w organizmie do zaburzenia równowagi homeostatycznej i niedostarczenie odpowiedniej ilości straconych właśnie substancji negatywny wpływ na naszą formę. Dlatego też i ci, którzy sport uprawiają jedynie rekreacyjnie jak i zawodowcy powinni zainteresować się tematem sportowej diety, czyli odpowiednio zbilansowanych posiłków wzbogaconych o odżywki sportowe za pomocą których można dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych żywieniowych składników. Aby organizm sportowca dostał takie składniki w potrzebnych ilościach ważne jest konsultowanie się z ekspertami – odżywki sportowe muszą być odpowiednio dozowane. Odżywki sportowe są tutaj kluczowe, ponieważ nie jest możliwe dostarczenie organizmowi osoby intensywnie trenującej wystarczającej ilości substancji odżywczych poprzez spożywanie żywności tylko i wyłącznie naturalnej. Niektórzy, najczęściej początkujący ludzie nieposiadający odpowiedniej wiedzy nieufnie podchodzą do zjawiska suplementacji, czyli spożywania różnego rodzaju suplementów jak odżywki sportowe. Często powody są dosyć dziwne, tak jak obawa o oskarżenie o doping czy strach przed potencjalnymi skutkami ubocznymi. Takie opinie są oczywiście błędne, gdyż odżywki sportowe wytworzone sa na bazie składników naturalnych, a ich odpowiednie stosowanie nie powinno powodować żadnych skutków ubocznych. Dzięki dużej ofercie sklepów każdy sam może dziś decydować jaki rodzaj odżywek będzie dla niego najlepszy.