Najlepsze odżywki to takie, które przynoszą natychmiastowe efekty. To zdanie mogłoby być napisane przez kogoś, kto nie ma zupełnego pojęcia o odżywkach. Odżywki, to suplementy diety, które wymagają długotrwałego działania i bez żmudnych ćwiczeń nie przyrośnie nam masa mięśniowa, ani nie spalimy tłuszczu. Najbardziej polecane odżywki na początek, to te firmy Olimp. Musimy wiedzieć, że same jedzenie składników odżywczych nie jest w stanie nam pomóc. Do tego muszą dojść systematyczne ćwiczenia, na których będziemy dawać z siebie wszystko i których nie będziemy przerywać.
To bardzo ważne, gdyż firma Olimp, często to przypomina swoim klientom, którzy często przychodzą zawiedzeni reklamować towar. Gdyby firma Olimp miała stworzyć odżywkę, dzięki której nie trzeba byłoby ćwiczyć, to dostałaby nagrodę Nobla. Wiadomo, że tak się nie da i trzeba się uzbroić w cierpliwość i nauczyć samodyscypliny, która przyda się podczas ćwiczeń, jak w ogóle przy każdym sporcie siłowym i wysiłku fizycznym i psychicznym.